Renfo musculaire & postural : Ab/dos/périnée

Cours centré sur le travail abdominal et la posture.

Grandir, mincir, étirer, affiner, dans la protection du dos et du périnée.Les postures ou enchaînements, accessibles à tous, incluent également les efforts de la vie au quotidien. Venez apprendre les bases posturales pour mieux aborder le dynamique dans vos pratiques sportives et éviter ou diminuer les risques de blessures. 

• niveau 1 (débutant/intermédiare)
• niveau 2 (confirmé): Gainage + intensif
• niveau 3 (avancé): Circuits training variés

Hatha Yoga & Hatha Yoga Flow

Cours de yoga revisité "de Gasquet" dans le respect du dos et du périnée.

Postures variées, alternance d'étirement et de tonification, le tout adapté individuellement. Pas de pression dans l'abdomen pour protéger le périnée. Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures ce qui fait la particularité de ce cours de Yoga dans le respect du corps. Le hatha yoga flow est un cours plus dynamique, comportant des séquences avec enchaînement fluide des postures.

Renfo musculaire & postural avec Fitball

Cours sur ballon, renforcement abdos, dos, périnée.

Travail statique, enchaînement dynamique de posture et travail d'équilibre. Une manière différente et ludique de travailler le renforcement musculaire global et tonifier la sangle abdominale dans la protection du dos et du périnée.