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CORE STUDIO

BY
Sandro Zatta & Carine Craen
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Yoga Prénatal

Pour toutes les futures mamans, ne  nécessite pas d'avoir une pratique antérieure du yoga. Dès le début de la grossesse.
Pour mieux vivre la grossesse, se détendre, s'assouplir, apprendre à mieux respirer pour son bien être et celui du bébé. A travers les postures et étirements, on va soulager, diminuer les petits maux de la grossesse, étirer la sangle abdominale de manière active pour une meilleure récupération en postnatal.

En Forme Après bébé, Yoga Postnatal

UNIQUE!!

Dans les suites de couches directes (AVEC BEBE pour celles qui le souhaitent), car c'est pendant les six premières semaines, que tout se joue ou presque...Etirement, respiration abdominale, postures du quotidien, pour aller doucement sur du travail spécifique abdominal et du périnée, adapté de Gasquet, de manière évolutive, pour un renforcement en douceur de la sangle abdominale, afin qu'elle joue à nouveau son rôle de maintien et soutien lors de la reprise de l'activité sportive.

Massage Prénatal

Ce massage aide la future maman a apprivoiser les modifications corporelles et psychologiques en lui assurant une atmosphère de douceur et d'écoute. Allongée sur le côté, la femme enceinte reçoit ce massage à l'huile dans une position confortable.

Il consiste en de mouvements doux et enveloppants qui lui apportent détente et harmonie générale. Une attention particulière sera donnée aux parties du corps plus sollicitées pendant la grossesse (Bas de dos, jambes, poitrine, ventre).

Les bienfaits de ce massage se répercutent sur le bien être de bébé, sensible à l'état intérieur de la maman.

Ses effets sont notamment : 

Une stimulation de la vitalité

Une aide à l'évacuation des tensions physiques et psychologiques

Une amélioration du sommeil

Une amélioratipn de la circulation

Drainage des toxines

Une occasion pour un contact plus intime entre la maman et son bébé

Cours du jour

Heure Cours
9:30 Abdos Fitball (sur ballon)
13:00 En forme après bébé, Yoga postnatal
18:00 Yoga Prénatal
19:15 Core Mix
20:15 Yoga Nidra A PARTIR DU 8/10/19

Cours hors centre


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